Všechny lekce a události

• 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery, kteří mají zájem zapracovat na kondici.
  Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.
  
  Co vás čeká?
• 1) Zaměříme na zvyšování kondice, cvičení a tréninky po rovině i do kopce. Samozřejmostí je pilování techniky NW.
  
• 2) Na první a na poslední lekci test zdatnosti + vyhodnocení testu
• 3) Na tomto kurzu se zaměříme také na zadek :-) 
• 4) Každý účastník může využít 15 minut osobní konzultace na jakékoliv téma (kontrola NW techniky, cvičení, strava, trénink, zdravotní potíže)
  
  Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.
  
  Kurz není vhodný pro osoby s kondicí na nule, které teprve s pohybem začínají. Nejedná se o výuku NW a cvičení pro nováčky.
  
  Cena kurzu je 1700,-
  
  
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací  (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody... Kino, divadlo, dovolená, třídní schůzky, rodinné akce... nejsou důvodem k vracení peněz)
• Každý účastník má v ceně kurzu 2 náhradní lekce - v případě, že budete chybět z jakéhokoliv důvodu, můžete využít 2 náhradní lekce kdykoliv do konce října.
• V případě špatného počasí se celý kurz o týden posune.
• Lekce probíhají v těchto dnech (vždy úterý):  1.9. , 8.9. , 15.9. , 22.9. , 29.9. , 6.10. 2026
• Délka lekce je cca 90 minut.

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

4-týdenní intenzivní kurz Zpátky do kondice s nordic walking

- kurz je určený pro úplné nováčky a začátečníky (i věčné začátečníky),
kteří se chtějí naučit správnou techniku NW, zhubnout, dostat se do kondice, zbavit se bolestí zad....

- Budeme se scházet během září každou středu od 2.9.2024 18-19:30h u stánku s občerstvením PIC NIC Černošice.

Co vás čeká?
- naučíte se správnou techniku nordic walking po rovině, do kopce i z kopce
- cvičení s holemi protahovací i posilovací
- cvičení venku bez pomůcek
- sestavení venkovního tréninku při hubnutí, zvyšování kondice, rekonvalescenci po nemoci, úrazech...
- mnoho informací o NW, holích, obuvi, zdravotních problémech s chodidlem
- základní informace o sestavení jídelníčku

- Zapůjčení NW holí je v ceně kurzu, nemusíte nikde nic kupovat a shánět

- Pro každého účastníka ZDARMA kuchařka Fit a aktivní v kuchyni

Cena kurzu je 1500,-

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet - max. 8 osob ve skupině.

STORNO podmínky
- odhlášení méně než 10 dnů před konáním kurzu = platba se nevrací.
(Výjimka je pouze vážný úraz, neplánovaný pobyt v nemocnici...)
- peníze za nevychozené lekce se nevrací

V případě špatného počasí (silný déšť) se celý kurz o týden posune.
Malé mrholení nebo drobná kraťoučká přeháňka není důvodem k rušení lekce.

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

10-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 55 minut - začátek lekce v 17:50h.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (činky, odporové gumy, válce...), ale i relaxace

Cvičení v mírném i živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Cvičíme v malém sále v Černošicích na Vráži (stejná budova jako je ORL, zubní, fyzioterapie... po schodech dolů)

Peníze za nevychozené lekce se nevrací - v ceně kurzu jsou dvě náhradní lekce.
Budete-li např. nemocné, můžete si dvě lekce nahradit.

V sále se cvičí bosky nebo v ponožkách, s sebou karimatku, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

• Tradiční ukončení hlavní sezóny nordic walking a cvičení venku.

Vyhrajte  v tombole nějakou krásnou cenu jako poděkování za účast na mých lekcích.

Vylosujeme také výherce o hlavní cenu v hodnotě 1000,-

Přihlásit se můžou ti, kteří chodí na mé kurzy, lekce, semináře, cvičení častěji než jednou za dva kvartály 😁😎

Do slosování o ceny budou zařazeni ti, kteří budou mít v období 1.1.2026 - 31.10.2026 účast minimálně na 10 lekcích.

Rezervace místa do 25.10.2026. Od 26.10. bude možnost rezervace místa UKONČENA.

Sejdeme se v 10h u stánku s občerstvením Pic Nic v Černošicích u řeky naproti Penny, kde proběhne losování tomboly.
Poté vyrazíme cca 4-5km na společný oběd (oběd si platí každý sám) do Radotína - pivovar Horymír.

V tombole budou sportovní ručníky, hrníčky, hřejivé polštářky, BIO aroma terapie a kosmetika Saloos, slevy na kurzy a spoustu dalších krásných cen 😍

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

10-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 55 minut - začátek lekce v 17:50h.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (činky, odporové gumy, válce...), ale i relaxace

Cvičení v mírném i živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Cvičíme v malém sále v Černošicích na Vráži (stejná budova jako je ORL, zubní, fyzioterapie... po schodech dolů)

Peníze za nevychozené lekce se nevrací - v ceně kurzu jsou dvě náhradní lekce.
Budete-li např. nemocné, můžete si dvě lekce nahradit.

V sále se cvičí bosky nebo v ponožkách, s sebou karimatku, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

• 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery, kteří mají zájem zapracovat na kondici.
  Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.
  
  Co vás čeká?
• 1) Zaměříme na zvyšování kondice, cvičení a tréninky po rovině i do kopce. Samozřejmostí je pilování techniky NW.
  
• 2) Na první a na poslední lekci test zdatnosti + vyhodnocení testu
• 3) Na tomto kurzu se zaměříme také na zadek :-) 
• 4) Každý účastník může využít 15 minut osobní konzultace na jakékoliv téma (kontrola NW techniky, cvičení, strava, trénink, zdravotní potíže)
  
  Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.
  
  Kurz není vhodný pro osoby s kondicí na nule, které teprve s pohybem začínají. Nejedná se o výuku NW a cvičení pro nováčky.
  
  Cena kurzu je 1700,-
  
  
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací  (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody... Kino, divadlo, dovolená, třídní schůzky, rodinné akce... nejsou důvodem k vracení peněz)
• Každý účastník má v ceně kurzu 2 náhradní lekce - v případě, že budete chybět z jakéhokoliv důvodu, můžete využít 2 náhradní lekce kdykoliv do konce října.
• V případě špatného počasí se celý kurz o týden posune.
• Lekce probíhají v těchto dnech (vždy úterý):  6.4. , 13.4. , 20.4. , 27.4. , 4.5. , 11.5. 2027
• Délka lekce je cca 90 minut.

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.