Všechny lekce a události

Nordic walking výlet

Obtížnost
Nordic walking výlet
Katka

Katka

Jeskyně Koda - Tetínské vodopády

14.04.2024
10:00 - 15:00
Cena 250 Kč

Nordic walking výlet ze Srbska u Berouna - jeskyně Koda - Tetínské vyhlídky - Tetínský vodopád - Srbsko.

SRAZ: neděle 14.4.2024 mezi 10-10:15h nádraží Srbsko u Berouna
(příjezd vlakem 8829 od Berouna v 9:50h a vlakem 8824 od Prahy v 10:01h)

DÉLKA TRASY: cca 12km

CENA: 250,- nebo dvě políčka z permice

  • Maximální počet účastníků: 15

Výlet není vhodný pro začátečníky, pro těhotné, starší seniory a pro osoby bez kondice.
Půjdeme sice pohodovým tempem s častými přestávkami, ale trasa se hodně kopcovitá
a v Tetíně podél vodopádu polezeme po skále dolů po řetězech!!

S sebou hole na NW, pití, svačinu, obuv vhodnou do terénu.
NE!!! silniční tenisky, boty se sešlapaným vzorkem atd.

 Oběd - s sebou větší svačinu, společný oběd (v případě zájmu) bude až po skončení výletu v Srbsku.

Konec výletu bude opět na nádraží v Srbsku.

Přihlášením na akci účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

!! Penalizační zóna 48 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 48h před začátkem, nebo v případě, že na výlet nepřijdete vůbec, bude vám cena výletu dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz NW pro pokročilé

Obtížnost
6-týdenní kurz NW pro pokročilé
Katka

Katka

Lucka

Lucka

16.04.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 3/6
  • 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery - zůstaňte stále v kondici.
    Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.

    Co vás čeká?
    Nebudeme honit kilometry ani rychlost,
    ale intenzivně se zaměříme na pilování techniky nordic walkig po rovině, do kopce i z kopce.
    V každé lekci bude mnohem více cvičení opět s důrazem na správné provedení a správné dýchání u cvičení i u chůze. Zaměříme na zvyšování kondice, intervalové tréninky a tréninky do kopce. 

    Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.

    Cena kurzu je 1350,-
    Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1146,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  • Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody...)



Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

17.04.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Kurz

6-týdenní kurz NW pro pokročilé

Obtížnost
6-týdenní kurz NW pro pokročilé
Katka

Katka

Lucka

Lucka

23.04.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 4/6
  • 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery - zůstaňte stále v kondici.
    Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.

    Co vás čeká?
    Nebudeme honit kilometry ani rychlost,
    ale intenzivně se zaměříme na pilování techniky nordic walkig po rovině, do kopce i z kopce.
    V každé lekci bude mnohem více cvičení opět s důrazem na správné provedení a správné dýchání u cvičení i u chůze. Zaměříme na zvyšování kondice, intervalové tréninky a tréninky do kopce. 

    Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.

    Cena kurzu je 1350,-
    Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1146,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  • Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody...)



Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

24.04.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Kurz

6-týdenní kurz NW pro pokročilé

Obtížnost
6-týdenní kurz NW pro pokročilé
Katka

Katka

Lucka

Lucka

30.04.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 5/6
  • 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery - zůstaňte stále v kondici.
    Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.

    Co vás čeká?
    Nebudeme honit kilometry ani rychlost,
    ale intenzivně se zaměříme na pilování techniky nordic walkig po rovině, do kopce i z kopce.
    V každé lekci bude mnohem více cvičení opět s důrazem na správné provedení a správné dýchání u cvičení i u chůze. Zaměříme na zvyšování kondice, intervalové tréninky a tréninky do kopce. 

    Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.

    Cena kurzu je 1350,-
    Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1146,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  • Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody...)



Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

Ranní probuzení s nordic walking

Obtížnost
Ranní probuzení s nordic walking
Katka

Katka

tradiční společná svačina pod Kazínem

01.05.2024
10:00 - 12:00
Cena 150 Kč

Tradiční ranní probuzení s nordic walking - pohodová procházka. Vhodné úplně pro každého :-)

Vydáme se z Černošic přes lávku přes Berounku do Lipenců a podél řeky ke skále Kazín.
Pod Kazínem bude společná svačina.

Něco dobrého na zub bere jako vždy instruktorka.

Trasa po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace

Cvičení pro velké holky

Obtížnost
Cvičení pro velké holky
Katka

Katka

nováčci, začátečníci, venku

06.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.


S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz cvičení Fit do léta

Obtížnost
6-týdenní kurz cvičení Fit do léta
Katka

Katka

venku

06.05.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 1/6

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Kurz

6-týdenní kurz NW pro pokročilé

Obtížnost
6-týdenní kurz NW pro pokročilé
Katka

Katka

Lucka

Lucka

07.05.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 6/6
  • 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery - zůstaňte stále v kondici.
    Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.

    Co vás čeká?
    Nebudeme honit kilometry ani rychlost,
    ale intenzivně se zaměříme na pilování techniky nordic walkig po rovině, do kopce i z kopce.
    V každé lekci bude mnohem více cvičení opět s důrazem na správné provedení a správné dýchání u cvičení i u chůze. Zaměříme na zvyšování kondice, intervalové tréninky a tréninky do kopce. 

    Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.

    Cena kurzu je 1350,-
    Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1146,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  • Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody...)



Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

08.05.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Cvičení pro velké holky

Obtížnost
Cvičení pro velké holky
Katka

Katka

nováčci, začátečníci, venku

13.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.


S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz cvičení Fit do léta

Obtížnost
6-týdenní kurz cvičení Fit do léta
Katka

Katka

venku

13.05.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 2/6

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

15.05.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace

Kondiční nordic walking

Obtížnost
Kondiční nordic walking
Katka

Katka

16.05.2024
18:00 - 19:30
Cena 150 Kč

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou.
Lekce není určená pro začátečníky.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace

Cvičení pro velké holky

Obtížnost
Cvičení pro velké holky
Katka

Katka

nováčci, začátečníci, venku

20.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.


S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz cvičení Fit do léta

Obtížnost
6-týdenní kurz cvičení Fit do léta
Katka

Katka

venku

20.05.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 3/6

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

TRX

Obtížnost
TRX
Katka

Katka

venku

21.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

22.05.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Kondiční nordic walking

Obtížnost
Kondiční nordic walking
Katka

Katka

23.05.2024
18:00 - 19:30
Cena 150 Kč

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou.
Lekce není určená pro začátečníky.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace

Cvičení pro velké holky

Obtížnost
Cvičení pro velké holky
Katka

Katka

nováčci, začátečníci, venku

27.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.


S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz cvičení Fit do léta

Obtížnost
6-týdenní kurz cvičení Fit do léta
Katka

Katka

venku

27.05.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 4/6

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

TRX

Obtížnost
TRX
Katka

Katka

venku

28.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

29.05.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace

Kondiční nordic walking

Obtížnost
Kondiční nordic walking
Katka

Katka

30.05.2024
18:00 - 19:30
Cena 150 Kč

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou.
Lekce není určená pro začátečníky.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace

Cvičení pro velké holky

Obtížnost
Cvičení pro velké holky
Katka

Katka

nováčci, začátečníci, venku

03.06.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.


S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kurz

6-týdenní kurz cvičení Fit do léta

Obtížnost
6-týdenní kurz cvičení Fit do léta
Katka

Katka

venku

03.06.2024
18:00 - 19:30
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 5/6

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

TRX

Obtížnost
TRX
Katka

Katka

venku

04.06.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace

Zdravotní nordic walking

Obtížnost
Zdravotní nordic walking
Katka

Katka

05.06.2024
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace

Kondiční nordic walking

Obtížnost
Kondiční nordic walking
Katka

Katka

06.06.2024
18:00 - 19:30
Cena 150 Kč

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou.
Lekce není určená pro začátečníky.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

 

Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)